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糖質制限はメリットばかりのダイエット

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カロリー制限ダイエットのハイリスクぶり

これまでのダイエットはいろいろな手法があったとしても、基本はカロリーを制限するところがポイントにありました。
そのように単純にカロリー制限をしていては、身体に必要なたんぱく質や脂質が十分、吸収できなくなる恐れがありました。

その結果、筋肉が細くなり特に下半身の太い筋肉が衰えてしまい運動機能に支障が生じる可能性もありました。
ひどくなると心臓さえ動かせなくなって死に至る場合だって考えられるのです。

生命を維持するためにはある程度の必要なエネルギーが求められます。
それを基礎代謝量と言いますが、それをも下回るカロリー摂取になってしまえば死と隣り合わせと考えても正しいのです。

実は最も効果的なダイエット方法は完全断食で、水しか摂らないのですからそれは痩せるのは当然です。
宗教の世界では本来持っている食欲を抑えてつらい体験をしながら精神修養を目的としている場合もあり、これでフィジカル的にもメンタル的にも絞り上げられます。

断食によるダイエットの仕組みは、一切のカロリー吸収を遮断することにより脂肪を燃焼させてエネルギーとするために痩せることにあります。
食事から得られていたはずのブドウ糖が無くなってしまえば、エネルギー源を脂肪に切り替える仕組みがある訳です。

しかし断食では脂肪だけでなく筋肉までもが必ず減ってしまいます。
そこで身体の基礎代謝量も減ってしまい逆に太りやすい身体にもなってしまったりと、健康を維持する上ではハイリスクな手法となります。

昔からあった炭水化物を抑えるダイエット法

糖質制限ダイエットと同様に、炭水化物の摂取だけを抑えるダイエット法は1990年代からありました。
ただ、そこにあるべき科学的根拠は解明されていなかったのでため、誰もが納得して取り組めるものではありませんでした。

どれくらいの制限をすればどういう仕組みでどれだけの成果が出るとかも漠然としていたのです。
そこで不足する栄養だけはサプリで補給することをすすめられたりもしていました。

また他にも低インスリンダイエットと言って、血糖指数の低い食品を選んで摂取することによりインスリンを分泌させないと言うものもありました。
ただこれも曖昧な糖質制限となってしまいますので、これよりもはっきりと糖質をシャットアウトするような糖質制限ダイエットの方が効果は高くなります。

現在ある糖質制限ダイエットは過去の経験則などを元に科学的にダイエットを解明して合理性に基づいた方法になっているのです。
より身体に無駄な負担のかからないダイエットとして科学的に考案されてきたものなのです。

ダイエットらしい苦痛も無いダイエット

糖質制限ダイエットの大きなメリットは、力んで頑張らなくてもいいことです。
さんざん空腹に耐え忍んでその先にあるはずのダイエットに期待するだけで終わってしまえば、もう2度とダイエットなどする気も失せても納得出来ます。

制限するべきは炭水化物などの糖質だけですから、美食とされる肉や魚などはふんだんに摂れるのです。
摂らなくなった炭水化物の分までもたらふく食べられますから、文字通り実に美味しい話なのです。

糖質制限ダイエットでは、我慢することなどほぼありません。
よほどご飯やお菓子などの糖質が好きな人にはそれなりにはつらいかもしれません。

それでもその代わりになるもっと美味しくて身体にも良いたんぱく質や脂質などをたっぷり食べれば良いのです。
これでもダイエットなのかと思えるくらいとにかく空腹と言う言葉は回避できていられるのです。

成功の後も正しい食習慣として馴染んでしまいやすいので、リバウンドなどもまず考えられません。
このように目標達成後も安定した状態を維持しやすいダイエットをするべきなのです。

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ぴろし

ぴろし

1986年生まれ。福岡出身。大学卒業と同時に2009年に上京。大手ITメーカーで営業をしながら、2015年2月から副業で物販ビジネスを始める。同年4月には第一子も生まれ1児の父となる。これからは自分が大黒柱として家計を支えばければならないという思いに感化されつつ、大学卒業当時から目標として掲げていた「30歳までに独立起業」を意識し始める。その後必死に独立起業の夢の実現に向けて副業として物販事業を拡大。2015年7月には初めて副業収入で月収100万円を達成し、物販ビジネスを始めて丸1年後の2016年2月に初めて副業収入として月収200万円を達成する。そして晴れて2016年12月に退社。2017年1月に法人設立を果たす。この経験を活かしサラリーマンや主婦が副業で稼ぐ力を身につけるための情報を得る場所として当サイトの運営を開始し、様々な副業情報や、普段の生活をお得にする情報を発信中。

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